睪固酮不只是一種男性荷爾蒙，他影響到的有男性的體脂肪、肌肉量、紅血球等等，尤其非常重要的—男性性慾與性能力，也跟他息息相關，究竟睪固酮是什麼？不夠的話又會怎麼樣呢？
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睪固酮是一種主要由睪丸製造的男性荷爾蒙，除了會影響到我們的骨骼密度、肌肉強度、代謝系統以外，也跟許多讀者相當在乎的—男性性慾與生殖功能有著密切關係，也因此睪固酮的分泌狀況，對於我們的身體健康與性生活品質等相當的重要。
睪固酮不夠的原因除了疾病與藥物作用外，大致可分為兩種—早發性與晚發性，像是先天性疾病導致睪固酮分泌不足，這就屬於早發性。晚發性則是常見的因為年紀大，導致血液中睪固酮濃度下降的情況，就是所謂的「睪固酮低下症候群」，也有俗稱叫「男性更年期」。
就像女性更年期一樣，睪固酮減少也會導致許多症狀，例如容易疲勞、情緒不穩、運動能力下降、性慾低落與性功能障礙等，除了因為睪固酮低下是漸進式的，導致不容易發現外，部分患者也可能覺得僅僅是年紀大了而已，所以不會去尋求相關的幫助。
影響睪固酮的原因有很多，幫助睪固酮產生的方式也同樣不少，以下是可以參考的方法：
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［生活習慣改變］
均衡飲食、戒菸、不酗酒、培養運動習慣等方式，便可以避免睪固酮低落，還能讓身體更強壯，維持身心健康。
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［攝取食物與營養素］
像是大蒜、生薑這類食材，對於睪固酮生產有正向影響，蛋白質、鋅、瑪卡等也是常見可以幫助維持睪固酮濃度的營養素。
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［透過藥物治療］
現在有像是口服藥、注射劑、貼片等各式各樣的治療方式，不過並非所有患者都適合接受藥物治療，有疑慮還是先請醫師評估過後再說。
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睪固酮對於男性維持肌肉、骨骼健康及性功能至關重要。然而隨著年齡增長，男性睪固酮水平會自然下降，除了容易疲勞、肌肉減少等問題，甚至可能影響到性慾與性能力。而保持健康的生活方式，以及均衡飲食、攝取營養素等，都有助於支持睪固酮水平，從而提升生活品質。
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